NLP

超人睡眠法用多相睡眠減少睡眠時間

【內容摘自《身體調校聖經》,作者提摩西.費里斯, 三采出版】

你好啊,多相式睡眠……

多相式睡眠的基本前提是,睡眠最有效益的階段就是REM 階段。

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記得小的時候,我的媽媽就時常跟我說, 我的喜怒哀樂都寫在臉上, 那時的我也沒有什麼特別的感覺, 或者說:如此的表露無遺或者稱之為率真、真誠… 至少不會說謊吧!

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NLP是神經語言程式學 (Neuro-Linguistic Programming) 的英文縮寫, 是由美國的理查·班德勒(Richard Bandler)和約翰·格林德(John Grinder)於1976年創立的一個心理流派。  NAC則是“神經鏈調整術”(Neuro Associative Conditioning)的英文縮寫。

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有時我會代表台灣微軟公司到一些企業進行微軟新產品的說明,由於是新產品,因此偶而會聽到小部份的聽眾會有如此的聲音:“天啊!之前用的版本都還沒有學會,怎麼又有新的版本推出了?”或許正在閱讀這篇文章的你,也曾經聽過或是看過這樣的情景,是嗎?

 

 

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[別對我說謊] Don't lie to me 美國電視劇 最經典的 [微表情解說表],讓您洞悉他人的微表情~!

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如果你看不出別人的心思,可能是因為你只看臉部!美國與以色列的研究員在實驗中發現, 當人們只注視臉部表情時,通常無法對他人情緒做出正確判斷,但是若觀察整個身體, 通常可以正確判斷出他人情緒;例如,腳尖在地上不斷敲打,能透露出一個人的不安及對自己缺乏信心。

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無論是台灣或大陸都很熱門歌唱競賽節目 觀賞的同時也會為心怡選手的表現失常而感到婉惜, 留言版上有網友寫:「一場唱的很好啊,怎麼這一場變成這樣」。

 

 

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績效哪裡來?能不能聽出主管的價值判斷,並超越主管的期望! 某家傳統製造大廠,面臨經濟不景氣與小型廠商削價搶單的競爭, 也開始了 Cost Down 的行動!

 

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聊天中這位學員提到了曾經參加某個宗教團體,原本想在這個團體中找到心靈的平靜 但是被團體中的師兄、師姐告誡不可有「我執」一切都是命要好好消業!

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明明簡單的事就是會出錯?瞭解對方習性進行人力資源規劃,指導教授對即將進行口試的研究生們說明與交代了整個論文口試的程序,希望研究生能夠分工合作完成口試會場的準備。

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 NLP發展初期,主要模仿的四位大師之一,就是人類學家 Gregory Bateson,他從許多生物間的互動模式研究, 找到很多有關人類溝通的模式。

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想要成功,就從「人生有夢」開始,練習「投射未來」的思考遊戲, 想像10 年後成功實現夢想時,人生會是什麼樣貌, 這將會激發你努力追求目標的強烈欲望。

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話說在2009年,我與一位在PMI-TW 工作的Maggie 有一些交流,當時,我發覺她十分懂得人際關係與溝通技巧,這些運作的能力不但是我十分不足的,更是專案經理人一定需要具備的軟技巧,在多次的打聽下,她終於告訴我可以藉由學習NLP來提昇這方面的能力,只是,什麼是NLP?當時的我真正完全不明白!

上網找了一些資料,並花錢買了幾本書來看,很好…總覺得好像似懂非懂,缺了什麼?像是:心錨、建立親和感、時間線…雖然知道這些名詞,但就是沒感覺,沒錯!沒有實作,少了與人交流溝通,所有一切都是空談。

 

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NLP是神經語言程式學(Neuro Linguistic Programming)的縮寫。

 N.神經的(Neuro)  L.語言的(Linguistic ) P.程式化(Programming)

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在美國學運盛行的1970年代,學生充滿了解放後的自由創造力, 一群加州大學的學生心中出現了一個好奇,我們每天所使用的機器, 都可以有一套詳細的說明書,讓我們可以巧妙操作機器的各個功能, 隨需求運用機器。然而我們每天使用最多的一個天生機器, 就是我們的大腦,確從來沒有人告訴我們如何去操作它?

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NLP最早的時候,是從模仿一些卓越心理治療師所共有的認知、語言和行為模式,而發展出來的。一開始時,因為著重在研究治療師的有效互動技巧,看起來似乎跟商業無關。

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NLP創始人John Grinder首次來台時,問了在場學員一個問題: ”你認為NLP是心理學嗎?”或許這是經常被提到的問題。 有些人會說NLP是一門應用心理學!John Grinder 提到他研發NLP的初衷, ”心理學是在研究一般人平均的行為,那對我們來說,沒有太多應用的價值

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一個人在說話時,會透過語言表達及肢體動作.傳遞出許多潛意識訊息 由這些訊息可以探知他的內心狀態。 從另一個方向做思考,當他改變說話的方式時, 就可以改變他的內心狀態。

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