我們從小就被要求凡事都要做好時間管理。
老師會在寒暑假時要求我們寫一份時間規劃表，幾點醒來、幾點寫作業、幾點是休息時間。
但事實上...
會遵照這個規劃的人基本上為零...
大學生活開始後，我們也總會在開學第一週對自己發下豪語，
絕對不要等到最後一週才邊後悔邊趕final，而到了最後還是只能挑燈夜戰。
出了社會進入職場後依然如此...
規劃滿滿的時間表最後都只會剩下上班工作下班睡覺，
更慘的還有可能是上班想睡覺、下班睡不著，
而這就是單純只做「時間管理」會有的弊病。
當我們連與親密的人相處的精力都沒有時，
哪還有其他精力用於工作與其他事呢？
做任何的事情都會需要精力、能量，
而它主要來自於四個泉源：
身體、情緒、思想、精神。
當你缺乏以上某一種都會造成極大的影響，我們很容易就變得行屍走肉。
你不知道每天忙碌是為什麼？
想要做些什麼也做不到？
當你想透過休息來改善工作狀況時，又開始擔心工作，無法好好工作，也無法好好休息，
每日用咖啡續命，慢慢地失去社交的熱情，這一切只會陷入死循環。
以上就是因為沒有做好精力管理導致的。
那麼...關鍵在哪裡呢？
「全情投入」就是我們需要去努力的，工作時要「張弛有度」。
全心全意的投入工作，專注於此，提高效率的同時又不用因為事情做不完要加班，下班後也才能好好的休息。
平常有健身習慣的人應該都知道，當我們在重訓時都會有一個力竭組，
就是這個動作這個重量你再也沒辦法多做一下，這樣才能撕裂肌肉，讓他重組生長，
「精力」也是一樣的，要突破慣常的極限，就必須在不斷突破的過程中尋找進步的空間。
相信「21定律」很多人都聽過了
利用21天建立起一個新的習慣，
而習慣最大的好處就是你做這件事時不需要再消耗額外的精力了，
把一些會消耗大量精力的事培養成習慣後，就會有更多的精力得到釋放，我們通常受身體與情緒的控制會是最多的。
還有很多基礎簡單的小方法可以幫助我們改善體能
最基本的可以從調整呼吸開始，均勻的呼吸會讓你在焦躁時能更快的冷靜下來
控制自己的飲食、不要嗜甜或暴飲暴食、堅持運動的習慣，
而在情緒上你可以對待事物或人時，試著付出更多的耐心。
勇於接受挑戰，轉被動為主動
對自己有時間管理是好的，
但沒有了能量就無法驅動任何的事情。
當你已經明顯的力不從心時，
要好好停止動作回過頭來檢視自己的精力，
是不是還足夠讓你去做任何事喔！
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Project Club 責任編輯：黃瑾愉/Amber
