你是否每次聽到早上的鬧鐘聲就起床，聽到手機發出登登，就一定要看一下手機，有時還會因為好天氣就心情好、在陰天就心情不好，你該知道是為什麼!
你有可能是被日常生活中充滿 「 心錨 」所影響了，
NLP的技巧中「 心錨 」 這種方法，是以從五感(視聽觸味嗅)輸入的特定資訊為誘因，
並進一步引起可與其對應的理想情緒及反應。
而該誘因就稱為 「 心錨 」，也就是類似中文的 「 船錨 」 這種東西。
如果在看見、聽到、品嚐到某物，或者觸摸到某物時，每次都會引起相同的狀態，
這就表示心錨已經設定好了。
事實上，我們的日常生活中就充滿心錨。
舉例來説，我記得以前曾經在連續劇或戲劇表演中，
看過「只要抓著小時候用過的毯子的一個小角，就會感到安心 」這樣的人物設定；
而對那個人來説，毯子的觸感已經成為他強力的心錨了。
當你聽到某一首音樂，或者吃到某一種食物時，是不是也會想起往昔令人懷念的回憶 ?
如果你常會因為好天氣就心情好、在陰天就心情不好，那也是處於心錨已經設定好的狀態
( 自然形成的心錨不全然是會引起正向狀態的心錨，有時候也會引起負向狀態 ) 之下。
只要利用我們自身已經具備的該項系統，就可以有意識地製造出
「 以來自五感的資訊為契機，引發理想的特定情緒及反應的過程 」。
而這樣的技巧就是心錨。
運動選手在比賽前做的獨特動作，或迷信的習慣等，這也都是心錨的一種。
舉例來説，最有名的例子就是鈴木一朗。
當他站上打擊區後，會揮動手臂，然後將球棒指向前方。
這就是他想要永遠發揮最佳成績的心錨。
大家圍成一圈同聲吶喊，
或者站上打擊區前，對著對方大聲喊的選手是如此；
在抓住對手前拍拍自己的臉，或者用力灑鹽的相撲選手的動作也是如此。
再更通俗一點的話，有特別設計的 「 情趣內褲 」 和 「 護身符 」 等，
也都是很了不起的心錨 。
文章整理者：黃柏睿 Robert
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